Dieta saludable para las modelos.

Las modelos son famosas por sus físicos delgados, esbeltos y perfectos. Aunque a menudo se las estereotipa como personas que no comen mucho o tienen transtornos alimentarios, hay varias formas saludables para que las modelos luzcan una figura envidiable. Evita los métodos peligrosos de adelgazamiento y prefiere los consejos y trucos saludables de las modelos que priorizan su salud y aún así se ven espléndidas.

Controla tus calorías

Para perder peso, las modelos consumen menos calorías de las que queman. Pierde 1 o 2 libras por semana disminuyendo de 500 a 1,000 calorías de tu dieta diaria. Las modelos consumen alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías que no acumulan libras.

Reduce y sustituye

Reduce el tamaño de las porciones y haz sustituciones en tu menú diario para disminuir la ingesta calórica. Usa leche descremada con tu avena, cambia el sándwich por una ensalada y como colación come una manzana en lugar de chocolates.

Ponte en movimiento

El ejercicio no sólo quema calorías para adelgazar, sino que también ayuda a desarrollar músculos para un físico más definido. Heidi Klum reconoció los méritos de sus ejercicios cardiovasculares para perder peso luego del embarazo; comienza una rutina cardiovascular, como correr o andar en bicicleta, cinco veces a la semana en sesiones de 45 minutos. Haz entrenamiento de fuerza dos a tres veces por semana, haciendo uno o dos ejercicios por cada parte del cuerpo, incluyendo los brazos, los hombros, el pecho, las piernas y la espalda.