FACTORES IMPRESCINDIBLES PARA ADELGAZAR SALUDABLEMENTE

Existen muchos mitos y falsas afirmaciones sobre el tipo de dieta ideal para adelgazar. La dieta en sí o los alimentos que ingerimos no son el asunto determinante, sino que deben tenerse en cuenta distintos factores para que nuestro peso ideal se mantenga en el tiempo y, sobre todo, para que la forma de perder peso sea equilibrada y saludable. De hecho, no todo el mundo responde de la misma manera ante los alimentos y lo que puede ser muy beneficioso para una persona, puede ser perjudicial o poco recomendable para otra. Así que antes de empezar una dieta es importante tener muy en cuenta los siguientes factores:

• Comer menos

Adelgazamos cuando ingerimos menos calorías de las que gastamos.  Es decir, al margen de los alimentos elegidos o del tipo de dieta  que  nos siente bien, hemos de tener en cuenta que debemos comer algo menos de la energía que vamos a consumir a lo largo del día, porque si no, no adelgazaremos. No se trata de no comer, sino de comer lo justo y necesario.

• Desintoxicar el organismo

Otra de las pautas imprescindibles a la hora de elegir una dieta es seguir aquella rica en alimentos depurativos. Es decir, si nos hinchamos a proteínas (peor aún si son de origen animal) lo más probable es que acabemos generando en nuestro cuerpo acidosis y un montón de residuos tóxicos que no solo nos engordan sino que además nos enferman. Una dieta equilibrada ha de contener todos los nutrientes y alimentos que nos limpien por dentro y nos hagan disfrutar de una excelente energía vital. 

• Actitud positiva

Uno de los factores más importantes para lograr nuestro objetivo es observarlo desde un punto de vista positivo. En lugar de enfrentarnos a un reto desagradable en forma de castigo, es mucho más útil pensar que lo que vamos a hacer a partir de ahora es cuidarnos, mimarnos y procurarnos los alimentos más saludables para disfrutar de un peso y una salud óptimas.